Une cure de Powerplate
C'est quoi ?
Equipée d'une petite plate-forme vibrante, sur laquelle monte l'usager et qui permet de faire vibrer tous les muscles du corps, le Powerplate est une machine de plus en plus utilisée dans les salles de gym ou pour des entraînements à domicile. Le Powerplate a plusieurs objectifs, le raffermissement et la tonification musculaire, l'amincissement, la lutte contre la cellulite, le drainage lymphatique, le confort circulatoire et le renforcement des os. Il est toutefois conseillé, surtout les premières séances, de ne pas utiliser cette machine sans l'assistante d'un coach.
En réalité…
La cure de Powerplate se scinde en 2 parties. La 1ère phase consiste à perdre du poids et la seconde vise le raffermissement musculaire. Les séances ne doivent jamais dépasser 30 min, à raison de 2 à 3 fois par semaine, au grand maximum. Une fois sur le Powerplate, la première sensation est particulièrement bizarre, la terre tremble littéralement sous vos pieds, mais vous vous y habituerez très rapidement. D'ailleurs, l'objectif, n'est pas de rester immobile sur la machine, puisque le coach vous propose différentes positions et mouvements, dépendamment de vos objectifs et des parties de votre corps que vous voulez travailler. S'agissant de la durée globale de la cure, elle varie selon vos objectifs et votre degré d'avancement.
Les impressions du 20heures…
Les premières séances sont particulièrement difficiles, voire pénibles, vous aurez mal aux muscles et souffrirez de quelques courbatures. Mais rassurez-vous, tous ces maux et toutes ces peines disparaissent au bout de la 4ème séance, puisque les résultats commencent déjà à se voir !
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